私たちは皆、午前6時に図書館に座って、睡眠も地平線上での試験も受けていませんでした。コース全体を必死に頭に詰め込んでいます。
しかし、科学者によると、一晩中起きていることは無意味であるだけでなく、逆効果です。
新しい研究 あまり睡眠をとらないと、記憶力が大幅に悪化することが明らかになりました。
睡眠は、読んだものを実際に覚えられるものに変えるために重要です。
睡眠中は、記憶ニューロンが最も効果的に機能します。そのため、図書館で一晩中セッションを詰め込んでも、重要な情報を思い出すのに役立ちません。
最近の研究は、マサチューセッツ州のブランダイス大学のボフィンであるPaulaHaynesとBethanyChristmannによって行われ、あなたの脳があなたを眠らせようとしていることを示唆しています。
睡眠の専門家であるアンドレアグレース博士は次のように述べています。学生は常に一晩中起きています。それは学生であることの一部であり、多くの大学図書館が24時間開いているとそれが起こります。
彼女は、一晩中引っ張ることはあなたやあなたの健康にとってあまり良くない、と言い続けました。
睡眠を逃すと、事故や感染症にかかりやすくなります。うつ病や不安などの感情的な問題が増加します。
スクリーンの前で一晩中起きていると、スクリーンから発せられる光を見つめることはあなたの目に有害であり、その光はあなたの目を過度に刺激し、例えば3時で眠りにつくのを非常に難しくします。あなたが寝る朝の時計。
詰め込みは、これ以上長時間のメモリを保存しません。数時間以上のことを学ぶのにまったく役に立ちません。一晩中起きていることはあなたにとって本当に良くありません。
